- 经医学审核： 姆法佐·霍夫先生，眼科顾问外科医生
- 作者： 姆法佐·霍夫先生
- 发布时间：四月25，2026
- 最后更新：May 1，2026
《泰晤士报》专题评论，2026年——眼科顾问外科医生建议
简而言之，答案是肯定的。更详细的解释，即该建议背后的临床推理，反映了眼表在持续环境压力下的反应。
正如《泰晤士报》近期一篇关于跑步与眼部健康的专题报道（需订阅）中所述，具有紫外线防护功能的环绕式太阳镜被认为是春夏两季跑步者的明智之选。文章简要总结了相关建议：跑步时保护眼睛免受紫外线、气流和环境颗粒物的侵害。
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这篇博客进一步阐述了这一建议背后的临床机制，解释了为什么在长跑中佩戴防护眼镜比大多数跑步者和许多患者所意识到的更为重要。
《泰晤士报》（周末版，2026 年 4 月）刊登了一篇专题文章，讨论了马拉松训练方面的专家指导，包括眼部注意事项，例如泪膜稳定性、紫外线照射以及耐力跑期间的视觉表现。
紫外线照射会导致眼表和晶状体累积性损伤，而雨水和气流则会引入颗粒物，尤其是在城市环境中。长时间跑步时，眼表会持续受到环境压力：气流会加速泪液蒸发，眨眼频率降低，泪膜逐渐变得不稳定。长距离跑步会造成显著影响，这种影响在生理上是可以测量的。
跑步时眼睛究竟会发生什么？
跑步时，尤其是在户外跑步时，眼睛会受到机械、环境和生理等多方面压力。
- 泪膜不稳定
泪膜是一种动态的三层结构，对光学质量和眼表保护至关重要¹。跑步时：
- 气流增加泪液蒸发²
- 眨眼频率显著降低³
- 眨眼不全的情况变得越来越常见
这会导致泪膜不稳定和渗透压升高，这是干眼症的核心机制⁴。
- 风和颗粒物暴露
户外跑步会使眼睛暴露于空气污染物和颗粒物中。这些污染物和颗粒物包括：
- 破坏上皮完整性
- 增加炎症介质
- 加重眼表疾病⁵
城市污染尤其与干眼症状和表面损伤密切相关⁶。
- 紫外线照射是累积性的。
紫外线辐射对眼睛的影响已得到充分证实：
紫外线相关的损伤是累积性的，并且与终生的剂量相关⁸。
为什么太阳镜能起到防护作用
合适的跑步太阳镜具有三种临床功能。
泪膜保存
环绕式设计减少了流经眼表的气流，减缓了蒸发⁹。
机械保护
太阳镜可以阻挡风、灰尘和颗粒物，减少对眼表的刺激和炎症。
紫外线过滤
符合 UV400 标准的高品质镜片，可阻挡波长达 400nm 的 UVA 和 UVB 射线，减少对角膜、晶状体和视网膜的累积性光毒性损伤。
致接受过 LASIK、PRK、SMILE 和 ICL 手术的患者：一份注意事项
对于这部分人群来说，运动时佩戴防护眼镜是绝对不可或缺的。
屈光手术会显著改变泪膜动力学。激光眼科手术后，角膜神经密度降低，眨眼反射敏感性暂时减弱，眼表需要一段时间才能恢复到术前稳态¹⁰。术后早期，患者若在户外跑步时未佩戴护目镜，会出现明显的干眼症状加重，这通常被误认为是手术本身所致，而真正的原因是环境压力。
在Blue Fin Vision®，我们建议所有接受屈光手术的患者在康复期间进行户外运动时佩戴环绕式防紫外线太阳镜，并在术后也保持这一习惯。您投入大量资金保护的角膜，在日常生活中也理应得到同样的保护。
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还有谁受益最大？
这对跑步者意味着什么
跑步会使眼表持续承受环境压力。如果没有保护，泪膜不稳定会加剧，症状会恶化，并且终生累积紫外线照射。
临床要点
对于跑步者来说，合适的太阳镜不仅仅是眼镜，它更是眼表保护装置。随着时间的推移，这种区别至关重要。
案例
- Craig JP、Nichols KK、Akpek EK、Caffery B、Dua HS、Joo CK、Liu Z、Nelson JD、Nichols JJ、Tsubota K、Stapleton F. TFOS DEWS II 定义和分类报告。Ocul Surf. 2017;15(3):276–283。
- Wolkoff P.室内环境中的外部眼部症状。室内空气。2017;27(2):246–260。
- Tsubota K, Nakamori K. 干眼症与视频显示终端。新英格兰医学杂志。1993;328(8):584。
- Bron AJ、de Paiva CS、Chauhan SK 等。 TFOS DEWS II 病理生理学报告。眼睛冲浪。 2017；15(3)：438–510。
- Novaes P、Saldiva PHN、Kara-José N、Macchione M、Matsuda M、Racca L、Berra A. 环境空气污染水平诱导人类结膜上皮杯状细胞增生。环境健康展望。2007；115(12):1753–1756。
- Torricelli AAM、Novaes P、Matsuda M、Alves MR。环境空气污染水平对眼表不良影响。Arq Bras Oftalmol. 2011;74(5):377–381。
- Yam JCS，Kwok AKH。紫外线与眼部疾病。国际眼科杂志。2014；34(2):383–400。
- Lucas RM、Yazar S、Young AR 等。人类健康与暴露于太阳紫外线辐射的关系。国际环境研究与公共卫生杂志。2014；11(1):683–706。
- Abusharha AA, Pearce EI. 低湿度对人类泪膜的影响。角膜。2013;32(4):429–434。
- Toda I. LASIK术后干眼症。Invest Ophthalmol Vis Sci. 2018;59(14):DES109–DES115。
作者简介
姆法佐·霍夫先生
眼科顾问医生
MBChB MD 英国眼科医师学会院士
姆法佐·霍夫先生是一位经验丰富的眼科顾问外科医生，已完成超过57,000例手术。他曾在穆尔菲尔德眼科医院完成6.5年的专科培训，并在帝国理工学院医疗保健NHS信托旗下的西部眼科医院担任了5年的顾问医生。他是Blue Fin Vision®的创始人，这是一家由顾问医生主导的私人眼科诊所，业务遍及伦敦、埃塞克斯和赫特福德郡。他的临床专长包括先进的白内障手术、屈光性晶体置换术、激光视力矫正术和可植入式胶原蛋白晶体（ICL）。
作为蔡司的关键意见领袖，霍夫先生是一位备受尊敬的国际演讲者，2026年他受邀在七个城市进行五场演讲：
- 蔡司中国巡回展（长沙、上海、杭州，4月 – 蔡司亚太用户大会）
- 英国皇家眼科医师学会年会——五月——曼彻斯特
- 蔡司欧洲、中东和非洲用户会议（伊斯坦布尔）
- 蔡司洛桑用户会议（洛桑）
- 欧洲白内障和屈光手术医师协会年会（ESCRS，伦敦）
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如果您正在考虑激光视力矫正手术，或者已经处于康复期并希望获得跑步时保护眼睛的个性化建议，请预约咨询 Blue Fin Vision® 团队。我们在伦敦哈利街和韦茅斯街，以及伦敦西北部的切姆斯福德、哈特菲尔德和蔡斯洛奇医院均设有由顾问主导的诊所，所有诊所均提供相同且有据可查的护理标准。
